Se tudi vi kdaj vprašate, če je stres morda vaš prijatelj? Je res vse okrog njega tako slabo in negativno? Se mu res moramo za vsako ceno izogniti? V okviru modela KEI Kompetence Emocionalne inteligentnosti ima kompetenca OBVLADOVANJA STRESA in konfliktov pomembno mesto. Pri tem se ne osredotočamo na njegovo negativno plat, ampak se osredotočamo na naše kvalitetne odzive v zahtevnih, stresnih in konfliktnih situacijah. Na eni strani to pomeni zbranost, osredotočenost in ohranjanje mirnosti, ko se soočamo z izzivi. Na drugi pa kompetenca pokriva iskanje raznolikih in kvalitetnih rešitev ter spodbuja proaktivnost v reševanju nastalih situacij.
Razlogi, čemu razvijati kompetenco obvladovanja stresa so raznoliki in za vsakega od nas malo drugačni, specifični. Saj veste, vsak od nas je malo poseben, unikaten. Prav zagotovo pa nam dobro razvito obvladovanje stresa omogoča:
- osnovno skrb zase, svoje zdravje in dobro počutje,
- skrb za naše notranje ravnotežje ter
- učinkovito delovanje, tako pri delu kot pri vseh ostalih aktivnostih.
In če bi se še malo poglobili v to kompetenco, bomo spoznali da se dobro obvladovanje stresa kaže tudi v
- sprotnem reševanju konfliktov,
- v kvalitetni komunikaciji in dobrih medosebnih odnosih in tudi
- v sprotnem prepoznavanju znakov stresa in v kvalitetnem odzivu nanje.
V modelu KEI Kompetence Emocionalne Inteligentnosti se kompetence OBVLADOVANJE STRESA lotevamo iz celostne perspektive:
- začenjamo pri prepoznavanju stresorjev, predvsem naših notranjih, pri čemer nam pomaga tudi dobro razvito SAMOZAVEDANJE,
- temu sledi naš kvaliteten odziv, ki vključuje zbranost, osredotočenost in ohranjanje mirnosti,
- to nadgradimo z iskanjem raznolikih in kvalitetnih rešitev. Takšnih, ki ustrezajo nam in so nam pisane na kožo. Takšnih, s katerimi poskrbimo zase in si prav zaradi tega zaupamo, da zmoremo,
- za vse tole zgoraj, pa potrebujemo eno veliko mero PROAKTIVNOSTI.
Za dober razmislek o tem, kako pomembno je, da ne stres ne gledamo negativno in ga nimamo za svojega sovražnika, vam toplo priporočava ogled že skoraj 10 let starega TED Talk-a Kelly McGonial »How to make stress your friend» https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU&t=323s . Podarite si 15 minut in jih z ogledom videa investirajte v svoj razvoj!
